Die Halbmonde können sehr gut als gelenkschonende Unterlage genutzt werden und so eine Gymnastikmatte ersetzen. Aufgrund der destabilisierenden Eigenschaften lassen sich so ganz neue Reize in Ihrem Krafttraining setzen. Außerdem können Sie die Rolle sehr gut für Beweglichkeitsübungen nutzen. Die Halbmonde eignen sich ideal zur Gelenkmobilisation sowie zum Lösen von kleinen Wirbelblockaden. Weiterhin hat die Trennfunktion den Vorteil, dass sich eine Rolle für Reisen besser verstauen lässt, oder dass sie je eine Rolle an unterschiedlichen Trainingsorten platzieren können.